Готовим киноа правильно!

Хотите быстрый, легкий, полноценный, идеально сбалансированный завтрак в сезон манго? Приготовьте с вечера смесь йогурта с семенами чиа, поставьте в холодильник. Утром останется только добавить манго. Белый натуральный йогурт без сахара – отличный полноценный белок. Семена чиа в соединении с жидкой основой за ночь образуют желе, в котором витамины, кальций, жирные кислоты омега-3, пищевые волокна. Манго – это витамин С и бета-каротин, причем очень-очень много! Получается та