Киноа с йогуртом и фруктом
Овсянка? Сэндвич? Ничего?.... А у нас сегодня - КИНОА! Киноа на завтрак: оптимальный рецепт от Raanana Diet®
0,5 стакана светлой киноа 1,5 стакана воды 1 стол ложка оливкового масла щепотка корицы 1/4 чайн ложки мускатного ореха щепотка соли
Тщательно промойте киноа, используя сито и перетирая её руками. Выложите в глубокую сковороду с толстым дном, добавьте воду и доведите до кипения. Добавьте масло, специи и готовьте под крышкой на слабом огне, пока не выпарится вся жидкость (около 20 мин). Снимите с огня, размешайте киноа вилкой и дайте постоять 5 минут, не накрывая.
Выложите горячую киноа в тарелку, полейте сверху йогуртом, выложите ломтики свежих фруктов: 🍌🍊🍓🥝🍎
на 1 порцию: ½ стакана приготовленной кинои
100 мл 2,8% биойогурта Muller Natural
1,3 стакана нарезанных фруктов
Enjoy! 💖
