Суп-пюре из желтой чечевицы с песто
- Raanana Diet
- Jan 25, 2018
- 1 min read

Для супа:
1 большая луковица
3 моркови
1 красный сладкий перец
2 картофелины
1 стакан сухой желтой чечевицы (yellow lentils)
2 чайн ложки топленого масла/ 2 стол ложки оливкового масла
¼ чайн ложки порошка куркумы
При подаче:
На 1 порцию – 1-2 стол ложки соуса песто
Замочите промытую чечевицу на 4 часа в прохладной воде.
Сварите бульон из цельных овощей (лук, коренья, фенхель), добавив с начала варки замоченную и промытую чечевицу. Варите на слабом огне 1 час; овощи выбросите.
В сковороде спассеруйте в оливковом или топленом масле нарезанный лук и натертую в виде длинной лапши морковь в течение 5 мин.
В кипящий бульон положите спассерованные овощи, картофель ломтиками, сладкий перец, нарезанный полосками. Если нужно, досолите и варите под крышкой 10 мин. Добавьте куркуму и варите еще 10 мин. Дайте настояться.
Перед подачей смешайте суп в блендере до состояния пюре и еще раз подогрейте.
В тарелку с супом добавьте 1-2 стол ложки соуса песто.
Comments