Истории успеха

Ксения Таничев: "Уж если я смогла соблюдать диету, то любой человек сможет!"

Ксения пришла в нашу клинику с желанием похудеть, улучшить самочувствие и отрегулировать свое питание. Она посетовала на пониженное давление, нехватку энергии, повышенный холестерол,  периодические боли в желудке от стресса...

Я спросила ее, как она питается.

«У меня нездоровая, нерегулярная еда, - ответила она. – Нет времени на обед вообще, в лучшем случае - сэндвич. Мясо и рыбу едим только в ресторане. По вечерам - паста с жирными соусами и разными сырами. Люблю мороженое, черный шоколад, булочки, печенье»...

Ксения – очень занятый человек. Уже несколько лет она руководит собственным бизнесом: у нее успешный косметический салон с большой клиентурой. Работает с утра до позднего вечера шесть дней в неделю. Кроме этого, учится в академическом колледже. Я объяснила ей, что высокие нагрузки требуют адекватного и здорового питания, и она с оптимизмом сказала, что готова соблюдать все мои рекомендации.  

За четыре недели соблюдения составленной для нее диеты Ксюша похудела на 4 кг. После этого, чтобы «подтянуться», она стала бегать и заниматься упражнениями на улице, чем очень меня порадовала. Попросила включить ей в рацион продукты из козьего молока, которые она очень любит, супы, киною и бобовые (которые хочет научиться готовить). Могу сказать, что Ксюша преуспела в освоении новых для нее, здоровых блюд. Это принесло свои результаты: за три месяца соблюдения диеты она похудела на 9,5 кг, повысился ее энергетический тонус.

«Ты мне очень помогла, я страшно рада», - сказала Ксюша по телефону и сообщила, что отправляется на месяц в Таиланд, а когда вернется, позвонит. И она позвонила, очень счастливая. «Первую неделю пыталась соблюдать, а потом – ела как хотела. И, представь, не поправилась там ни на грамм. А когда вернулась, еще похудела.  Сейчас вешу 62 кг - притом, что ем каждые три часа. И я по-прежнему питаюсь правильно".

 

До диеты

После диеты

Похудев на 12 кг, Ксюша активно занялась спортом. И уже через полтора года она пробежала... полумарафон!

У нас любят говорить: надо заняться спортом, тогда похудеешь. Я формулирую эту мысль иначе: сначала худеешь, а потом появляется желание заниматься спортом. Потому, что обретаешь легкость – раз. И потому, что начинаешь чувствовать и ценить свое тело – два.

На примере Ксении я еще раз убедилась в верности этой теории.
«Я начинала с двухминутной пробежки, - рассказывает мне она. - А сейчас пробегаю полумарафон за два часа». 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ксения Таничев заняла 2-е призовое место в престижной эстафетной гонке протяженностью 215 км на севере страны, продолжавшеся почти 24 часа. (מרוץ הר לעמק ) О чем и свидетельствует ее медаль на снимке. 

«Марафоны становятся очень популярны, - говорит она. – Это здорово, это модно. Появляется энергия и сила. Это другое качество жизни!»
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Молодец, Ксения!

Я с удовольствием смотрю на ее снимки и вспоминаю ее слова: «Я работаю по 11 часов в день, учусь, нахожу время для спорта. Уж если я смогла соблюдать диету, то любой человек сможет!»

На снимках:  Ксения Таничев, Од ха-Шарон  (публикуется с ee разрешения)

КЛИНИКА

эстетической медицины и питания 

д-ра А.Штернгарца

Адрес: ул. Жаботинский 33, 

Мигдалей ха-Теумим 1, этаж 10 Рамат-Ган  

Израиль  

Тел: 077-4340711, 054-5326047

 

Факс: 03-6532335

  • Facebook Social Icon
  • Blogger Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Google+ Social Icon

© 2017  Dr. A.Shternharts  All rights reserved