Наши рецепты

Киноа с йогуртом и фруктом


Овсянка? Сэндвич? Ничего?.... А у нас сегодня - КИНОА! Киноа на завтрак: оптимальный рецепт от Raanana Diet®


0,5 стакана светлой киноа 1,5 стакана воды 1 стол ложка оливкового масла щепотка корицы 1/4 чайн ложки мускатного ореха щепотка соли


Тщательно промойте киноа, используя сито и перетирая её руками. Выложите в глубокую сковороду с толстым дном, добавьте воду и доведите до кипения. Добавьте масло, специи и готовьте под крышкой на слабом огне, пока не выпарится вся жидкость (около 20 мин). Снимите с огня, размешайте киноа вилкой и дайте постоять 5 минут, не накрывая.


Выложите горячую киноа в тарелку, полейте сверху йогуртом, выложите ломтики свежих фруктов: 🍌🍊🍓🥝🍎

на 1 порцию: ½ стакана приготовленной кинои

100 мл 2,8% биойогурта Muller Natural

1,3 стакана нарезанных фруктов


Enjoy! 💖


#киноа #киноя

Актуальное
Архив
  • Facebook Social Icon
  • Blogger Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Google+ Social Icon