Диета Раанана: рецепты здорового стиля питания

Овощное трио в духовке

Фаршированные овощи хороши не только в будни или выходные, - они могут служить прекрасным украшением праздничного стола. В этом случае я рекомендую использовать для приготовления не один определенный овощ, а сразу три: кабачки, сладкие перцы и помидоры. Желательно, чтобы все эти овощи были небольшого размера - с тем, чтобы каждая порция включала полное «трио». Продукты на 6 порций: 6 кабачков со светло-зеленой кожурой 6 округлых широких помидоров 6 сладких красных, оранжевых или желтых перцев 250 г говядины/курятины/индюшатины 1 морковь 1 луковица 1 яйцо 2 стол ложки оливкового масла 1 чайн ложка молотых семян кинзы соль и свежемолотый черный перец 4 стол ложки мелко нарезанной зелени укропа

Суп из чечевицы с мангольдом

Это о-о-очень вкусно! И суперполезно. Я включаю этот суп в диеты для снижения веса, снижения уровней сахара и холестерола, как субботний бальзам на душу.. Это также отличный супчик для веганов! Для бульона: 1 большая луковица 3 головки фенхеля (fennel, шумар) 3 моркови 1 лавровый лист 4 горошины английского душистого перца (allspice, пильпель англи) 1 чайн ложка сухого тимьяна (thyme) соль 6 л воды Для супа: 1 большая луковица 3 моркови 1 красный сладкий перец 2-3 картофелины 1 упаковка мангольда 1 стакан сухой желтой чечевицы (yellow lentils) 2 чайн ложки топленого масла/ 2 стол ложки оливкового масла Опция: ¼ чайн ложки порошка куркумы (turmeriс) Замочите промытую чечевицу на 4 часа в прох

Актуальное
Архив

КЛИНИКА

эстетической медицины и питания 

д-ра А.Штернгарца

Адрес: ул. Жаботинский 33, 

Мигдалей ха-Теумим 1, этаж 10 Рамат-Ган  

Израиль  

© 2019  Dr. A.Shternharts  All rights reserved

Тел: 077-4340711, 054-5326047

 

Факс: 03-6532335

  • Facebook Social Icon
  • Blogger Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Google+ Social Icon