НОВАЯ  СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ  ДИЕТА   ДЛЯ  СНИЖЕНИЯ  ВЕСА  И  УКРЕПЛЕНИЯ   ЗДОРОВЬЯ

New Page 1

О диете


 Купить книгу



 

О НАШЕЙ ДИЕТЕ


Десерт от гриппа

В последние недели нас стали спрашивать: «Если вы сами не делаете прививки от гриппа, то как вы от него защищаетесь?» Как мы уже писали, здоровая сбалансированная диета с оптимальным соотношением омега-жиров, - лучшее средство для укрепления иммунитета, в том числе в холодное время года. Мы следим за содержанием полезных жиров в своем рационе, ежедневно употребляя оливковое и льняное масло, и несколько раз в неделю – сырое кокосовое.

После того, как минздрав сообщил, что к концу ноября, по прогнозам, эпидемия сезонного гриппа в Израиле наберет силу, мы добавили к своей диете для профилактики наш фирменный «десерт от гриппа»:

Твердый овечий сыр цфатит (концентрированный источник лауриновой кислоты, обладающей выраженным антивирусным и антибактериальным действием; активизирует выработку противовоспалительных веществ в организме)

Джем «чаванпраш» (традиционный продукт питания Аюрведы – древнеиндийской медицины. Содержит мед, топленое масло гхи, аюрведические травы и фрукты, в том числе плоды и семена амлы с высокими антиоксидантными свойствами, содержащие рекордное количество витамина С. Его можно приобрести в магазинах органических продуктов или у нас: см. Чаванпраш )

½ лимона (вместе с мякотью) в день (выраженная антиоксидантная, антимикробная и антивирусная защита. Те, кто не переносят лимоны из-за их кислоты, могут заменить их менее кислыми лаймами.

Чай с имбирем – ginger tea (биоактивный компонент имбирного корня, гингерол, повышает иммунитет и обладает противовоспалительным эффектом. Для 1 порции чая достаточно 1/3 чайной ложки сухого молотого имбиря или 1 чайной ложки свежего.

Елена Штернгарц, нутриционист
Клиника Раанана

    Отправьте ссылку другу Отправить ссылку другу

 

New Page 1

 ЭКСПРЕСС-АНАЛИЗ
он-лайн
БЕСПЛАТНО

 

 
Диета Раанана:
истории успеха

  New Page 1

Наш рецепт

Начните питаться вкусно и качественно

СЕГОДНЯ!

 БЕСПЛАТНО

меню на день с рецептами

Диеты Раанана

Подписка на рассылку

Ваш e-mail

Я ознакомлен(а) и согласен(а) с правилами конфиденциальности